10 rugăciuni din Psalmul 91

Cu toții vrem să ne simțim în siguranță și există atât de multe lucruri în viață care ne pot face să simțim că haosul poate câștiga ziua. În Cuvântul Său, Dumnezeu ne-a dat atât de multe asigurări și promisiuni bune care ne amintesc că suntem în siguranță în El, suntem în siguranță în El și ne vom găsi pacea în El. Psalmii sunt un loc frumos în care să mergem atunci când avem nevoie de această asigurare.

 

1. Cei care locuiesc la adăpostul Celui Prea Înalt vor găsi odihnă la umbra Celui Atotputernic. – Psalmul 91:1 NLT

Părinte, Te laud ca pe Dumnezeul Atotputernic. Îți mulțumesc că nu numai că pot alerga la Tine pentru adăpost, dar pot să-mi instalez tabăra, să mă simt confortabil și să mă odihnesc la umbra puternicei tale protecție. Te rog, ajută-mă să mă apropii atât de mult de Tine, încât niciun dușman nu îndrăznește să se apropie de mine în timp ce mă odihnesc în umbra Ta. Ajută-mă să găsesc pacea în apropierea prezenței Tale puternice.

 

2. Iată ce spun despre Domnul: El singur este refugiul meu, locul meu de siguranță; El este Dumnezeul meu și am încredere în El. – Psalmul 91:2 NLT

Părinte, îți mulțumesc că ești un loc sigur în care să merg după ajutor. Mă inviti în prezența Ta și mă ridic în brațele Tale de fiecare dată când alerg la Tine. Mă asculți și îmi întâlnești temerile, îndoielile și eșecurile cu promisiunile Tale. Îmi cunoști inima și fiecare gând este în siguranță cu Tine. Am încredere în tine cu orice. Te rog amintește-mi să alerg mereu la Tine în vremuri de necaz.

 

3. Căci El te va scăpa din orice capcană și te va apăra de bolile de moarte. – Psalmul 91:3 NLT

Doamne, Îți mulțumesc că ai oferit Cuvântul Tău pentru a-mi călăuzi în siguranță pașii în vremuri tulburi, în sus dealuri abrupte și prin văi adânci. Ajută-mă să văd capcanele îndoielii, fricii și mâniei pe care inamicul mi le-a întins pe parcurs. Păzește-mi inima de orice ar putea să-mi răpească bucuria și încrederea în Tine.

 

4. El te va acoperi cu penele Sale. El te va adăposti cu aripile Sale. Făgăduințele sale credincioase sunt armura și protecția ta. – Psalmul 91:4 NLT

Doamne, Te laud pentru inima tatălui Tău pentru mine. Mă înfășori în dragostea Ta feroce și ocrotitoare, aripile Tale puternice strânse în jurul meu, când dușmanul se înfurie împotriva mea. Promisiunile tale îmi duc frica departe și îmi liniștesc inima. Ei sunt scutul meu și puterea mea. Îți mulțumesc că ai oferit tot ce am nevoie în momente de necaz.

 

5. Nu te teme de groaza nopții, nici de săgeata care zboară ziua. – Psalmul 91:5 NLT

Doamne Isuse, Tu ești puternicul Prinț al păcii. Pentru că ești credincios și domnești peste cer și pământ, nu trebuie să mă tem de nimic din ceea ce vine în viața mea sau în viața celor dragi. Te rog ajută-mă să-mi amintesc că nimic nu poate atinge viața mea în afară de scopul Tău iubitor. Îți mulțumesc pentru protecția, puterea și înțelepciunea Spiritului Tău de a face față fiecărei provocări.

 

6. Deschide-ți ochii și vezi cum sunt pedepsiți cei răi. – Psalmul 91:8 NLT

Doamne Isuse, Te laud ca pe un judecător drept care vede toate nelegiuirile din această lume. Știi cum m-au rănit alții și știi că nici eu nu m-am comportat corect față de ceilalți. Îți mulțumesc că ai arătat milă celor care Te iubesc. Te rog, deschide-mi ochii ca să Te văd la lucru în viața mea și ajută-mă să am încredere în Tine atunci când viața se simte nedreaptă.

 

7. Dacă faci din Domnul adăpostul tău, dacă faci pe Cel Preaînalt adăpostul tău, niciun rău nu te va birui; nicio ciumă nu se va apropia de casa ta. – Psalmul 91:9-10 NLT

Părinte, Te laud ca pe un Dumnezeu în care mă pot încrede și sub al cărui baldachin al iubirii mă pot odihni. Sunt atât de recunoscător că inima Ta de dragoste pentru mine și promisiunile Tale de a-mi oferi nu vor eșua niciodată. Prin Tine, pot avea biruință asupra fiecărui dușman care vine împotriva mea. Oricât de puternici sunt dușmanii mei, Tu ești tot mai mare. În prezența Ta, pot găsi pace și siguranță.

 

8. Căci El va porunci îngerilor Săi să te protejeze oriunde vei merge. Ei te vor ține sus cu mâinile lor, astfel încât să nu-ți rănești nici măcar piciorul pe o piatră. – Psalmul 91:11-12 NLT

Doamne, te laud ca pe un dăruitor din belșug. Tu știi bătălia spirituală cu care mă confrunt astăzi și Tu ai oferit Duhul Tău, Cuvântul Tău și chiar îngerii ca slujitori ai iubirii Tale pentru a mă proteja. Dragostea ta merge înaintea mea, aplecându-se pentru a îndepărta chiar și cea mai mică pietricică care m-ar putea face să mă poticnesc. Îți mulțumesc că ai oferit atât de mult pentru mine.

 

9. Vei călca în picioare lei și cobra; vei zdrobi leii și șerpii înverșunați sub picioarele tale! – Psalmul 91:13 NLT

Doamne Isuse, în numele Tău puternic, pot birui orice dușman. Cele mai mari temeri și temerile mele cele mai profunde cu privire la viața sau viitorul meu nu sunt nimic în comparație cu puterea Cuvântului Tău de a le învinge. Te rog, ajută-mă să îndeplinesc gândurile îngrijorătoare care mă pândesc cu credință în promisiunile Tale de bine față de mine. Ajută-mă să am încredere în planurile Tale pentru mine.

 

10. Domnul zice: „Voi izbăvi pe cei ce Mă iubesc. Îi voi proteja pe cei care se încred în Numele Meu. – Psalmul 91:14 NLT

Părinte, Te laud ca pe un Dumnezeu personal care rămâne cu mine în cele mai întunecate momente ale vieții mele. Urechea ta este acordată la frecvența strigătului inimii mele, iar lacrimile mele Te mișcă repede și sigur spre salvarea mea. Îți mulțumesc că m-ai salvat când nimeni altcineva nu a putut. Te rog ajută-mă să am încredere în numele Tău și să lucrez în numele meu.


Sursa: https://www.klove.com/resources/protection/10-prayers-from-psalm-91-4523

Principii de alimentaţie

Incercati sa aveti un regim alimentar cat mai variat
Regimurile prea monotone, asa cum pot fi cele ale unor sportivi de performanta si pe care le gasiti descrise prin reviste – reprezinta o alegere proasta fiindca priveaza organismul de o serie de nutrienti esentiali pentru sanatate.
In regimurile adoptate de unii culturisti nu se gasesc prea multe fructe, lactate si carne rosie. Este important ca acestea sa fie introduse in regimul vostru, deoarece fructele contin o multime de vitamine si antioxidanti, lactatele contin calciu, iar carnea rosie este bogata in fier si alte minerale, in special zinc. O cantitate insuficienta de calciu poate conduce la osteoporoza, mai ales in cazul femeilor.
 
Regimul alimentar trebuie sa fie echilibrat
Echilibrul se refera la raportul dintre diversele grupe alimentare, astfel incat sa va bucurati de toate beneficiile pe care vi le aduc nutrientii din alimente.
Un regim alimentar dezechilibrat, care se concentreaza exagerat de mult asupra unei grupe de alimente, in ciuda aportului caloric suficient, poate conduce la carente nutritionale.
 
Mancati alimente care va asigura suficienta energie
De multe ori, sportivii sunt tentati sa adopte regimuri cu un continut redus in carbohidrati, in special daca urmaresc sa slabeasca. Problema cu aceste regimuri este faptul ca priveaza organismul de o importanta sursa de energie. Rezervele de glicogen nu vor fi permanent reumplute si astfel organismul ajunge sa foloseasca proteine pentru a produce energie si in acest fel se pierde o parte din masa musculara.
Este important sa consumati cantitati suficiente de calorii pentru a oferi organismului suficienta energie necesara sustinerii activitatii fizice si intelectuale.
Necesitatea anumitor nutrienti in dieta depinde de o serie de factori printre care se afla sexul, varsta, nivelul de activitate fizica, starea de sanatate.
Fiti moderati, ceea ce inseamna sa mancati exact atat cat aveti nevoie pentru a face fata activitatii fizice pe durata unei zile.
 
Mancati frecvent
Oamenii activi trebuie sa se hraneasca mai frecvent de trei ori pe zi, ceea ce inseamna mese mici si consistente la fiecare 2-3 ore. Exista numeroase studii care arata ca mancatul frecvent previne cresterea in greutate pentru simplul fapt ca procesele digestive necesita energie, asadar se poate spune ca aceasta practica stimuleaza metabolismul si creste termogeneza.
Marirea numarului de mese stimuleaza arderea grasimilor, favorizeaza mentinerea masei musculare si reduce apetitul.


Sursa: https://nutritiesportiva.ro/ghidul-nutritiei-generale/principii-de-alimentatie/