Vitamina D, mister elucidat: De ce i se acordă atât de multă atenție și de ce suplimentarea nu te ajută

Acest articol se referă la suplimentarea de vitamina D la adulții sănătoși pentru “întărirea imunității” și nu se refera la categoriile de vârstă si de risc ( copii, bătrâni) unde suplimentarea trebuie făcută conform recomandărilor in vigoare.

Încă din primele luni de pandemie, au început să apară diverse sugestii privind metode de protecție și de „întărire” a sistemului imunitar. Totul pentru a evita infectarea cu noul Coronavirus sau pentru a nu întâmpina simptome severe, în cazul contactării COVID-19.

Câteva dintre aceste recomandări sunt legitime și nimeni nu le poate contesta: purtarea măștii, spălarea și dezinfectarea mâinilor, păstrarea distanței sociale și un stil de viață cât mai sănătos, cu sport și odihnă din plin. Pe de altă parte, foarte multe sugestii sunt, de fapt, simple sfaturi fără o bază științifică solidă.

Probabil că ți s-a recomandat deja să iei tot felul de suplimente în perioada aceasta, de la vitamina C și vitamina D, până la Omega 3, spirulină sau complex de B-uri. Motivul? Așa-numita „creștere” a imunității.

Dintre toate acestea, vitamina D a primit și continuă să primească foarte multă atenție, așa că despre ea este vorba și în articolul de față.

Pentru început, ce este vitamina D și ce rol are?

Vitamina D, întâlnită și sub denumirea de calciferol, este un nutrient pe care îl poți găsi în anumite alimente sau sub formă de suplimente. În plus, și organismul uman produce vitamina D, atunci când pielea este expusă la razele soarelui.

Rolul principal al vitaminei D este acela de a ajuta la asimilarea eficientă a calciului și a fosforului din hrană, în sânge. Acest rol este, într-adevăr, extrem de important, căci influențează sănătatea oaselor pe tot parcursul vieții.

De asemenea, o cantitate optimă de vitamina D în organism te ajută să diminuezi mai repede inflamația și să ai un sistem imunitar puternic. Totuși, o cantitate mai mare de vitamina D nu este echivalentă cu un sistem imunitar și mai puternic.

Cantitatea optimă de vitamina D din sânge este între 20 și 50 nanograme/mililitru, iar o valoare mai mică decât 12 ng/ml poate arăta o deficiență semnificativă. Poți afla unde te situezi printr-o simplă analiză de sânge.

De ce i se acordă vitaminei D atât de multă atenție?

Un nivel insuficient de vitamina D a fost asociat, de-a lungul timpului, cu o mulțime de probleme, de la cele mai comune (oboseală, căderea părului, imunitate scăzută) până la cele mai grave (risc crescut de Alzheimer și cancer).

Chiar dacă există sute de studii care încearcă să stabilească o legătură între un deficit de vitamina D și diferite afecțiuni, încă este nevoie de cercetări suplimentare pentru a trage concluzii. Acest lucru este valabil mai ales în cazul studiilor recente privitoare la legătura dintre vitamina D și COVID-19.

Recent, mai mulți medici au încurajat suplimentarea cu vitamina D ca metodă de prevenție a infectării cu SARS-COV-2; chiar și Anthony Fauci, imunolog celebru și directorul Institutului pentru Alergii și Boli Infecțioase al Statelor Unite.

De asemenea, și Donald Trump a primit vitamina D pe perioada spitalizării, în urma infectării cu noul Coronavirus, acest lucru determinând multe persoane să considere vitamina un tratament miraculos și extrem de eficient.

Mai mult, un studiu a atras atenția asupra faptului că un procent de 80% din persoanele infectate cu noul Coronavirus internate într-o clinică aveau deja un deficit de vitamina D. Alt studiu sugerează că persoanele spitalizate care au primit un cocktail de medicamente ce conținea și vitamina D aveau o șansă de 2% să ajungă în secția de terapie intensivă, față de 50% în cazul celor ce au primit un cocktail fără vitamina D.

Și atunci, de ce NU este necesar să suplimentezi vitamina D?

Ei, bine, un lucru important de menționat este și că mulți dintre factorii asociați cu o deficiență de vitamina D sunt asociați și cu riscul mai mare de a dezvolta diverse boli. Este vorba despre vârsta înaintată, indicele de masă corporală, culoarea pielii și comorbiditățile.  Astfel, a atribui o cauză exactă a infectării sau a complicațiilor este extrem de dificil.

În plus, chiar dacă noile cercetări sugerează că o cantitate optimă de vitamina D în sânge ar putea ajuta la evitarea infectării sau la a avea simptome mai ușoare, încă nu știm dacă suplimentele pot ajuta.

Cu alte cuvinte, putem spune cert că stilul de viață care a dus la scăderea nivelului sangvin de vitamina D este cel care te va predispune si la alte boli, cum este COVID19, dar nu putem spune că suplimentarea de vitamina D te va ajuta, pentru că suplimentarea de vitamina D nu iți va corecta stilul de viață. (valabil doar pentru adulți). Cheia este să căutăm și să corectăm cauză acestul nivel scăzut, nu să o păcălin prin suplimente.

Așadar, rezultatele cercetărilor rămân doar ipoteze și puncte de pornire pentru alte studii, nicidecum concluzii imbatabile.

Apoi, organismul tău este suficient de inteligent încât să știe cantitatea exactă de vitamina D de care are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă. De aceea, orice cantitate suplimentară nu va fi utilă, ci va fi eliminată din corp.

Acestea fiind spuse, dacă nu ai o carență (dovedită prin analize de sânge), suplimentarea cu vitamina D nu te va ajuta în niciun fel. Nici să fii mai sănătos, nici să te ferești de noul Coronavirus, gripă sau alte afecțiuni.

Există efecte adverse dacă iei prea multă vitamina D?

Potențialele efecte adverse există și trebuie să fii conștient de ele, însă ținând cont că acestea sunt destul de rare. Când vine vorba despre vitamina D, deficitul este mult mai des întâlnit decât surplusul.

Totuși, iată câteva dintre efectele adverse ale unui surplus de vitamina D:

Un nivel ridicat al calciului în sânge

Așa cum am menționat deja, unul dintre rolurile principale ale vitaminei D este asimilarea calciului din hrana pe care o consumăm. Când vitamina D se găsește în exces în organism, acest lucru poate duce la hipercalcemie. Simptomele pot include greață, vărsături, urinare frecventă și senzația constantă de sete și deshidratare.

Probleme digestive

O suplimentare prea mare de vitamina D îți poate cauza și probleme de digestie, precum constipația, diareea și durerile de stomac.

Insuficiență renală

Indiferent dacă ai afecțiuni ale rinichilor sau nu, o cantitate excesivă de vitamina D poate deveni toxică și poate duce, în cazuri rare, la calculi renali sau chiar și la insuficiență renală.

Așadar, dacă alegi să suplimentezi vitamina D, asigură-te că nu depășești doza zilnică recomandată. Aceasta este de 600 unități (15 mcg) în cazul adulților până în 70 de ani, respectiv 800 de unități (20 mcg) pentru adulții peste 70 de ani.

Cum te poți asigura că ai o cantitate optimă de vitamina D în organism?

Dacă te preocupă potențialele carențe, primul lucru pe care trebuie să îl faci este o analiză specifică a sângelui, care să îți arate nivelul la care te afli. Apoi, trebuie să știi că vitamina D poate fi asimilată natural, fără suplimente, printr-un stil de viață echilibrat. Iată cum!

Fă o plimbare în aer liber de cel puțin 30 de minute, în fiecare zi

Organismul produce vitamina D atunci când pielea ta este expusă la soare. De aceea, o plimbare zilnică te poate ajuta să asimilezi strictul necesar.

Pe cât posibil, alege un loc însorit și, eventual, înlocuiește plimbarea cu o alergare ușoară, din când în când. Supraponderabilitatea crește riscul deficienței de vitamina D.

Ieși dimineața sau după-amiaza, când razele UV nu sunt extrem de puternice.

Consumă alimente cât mai variate și adoptă o dietă sănătoasă

O alimentație diversificată, bazată pe fructe, legume, pește, ouă, leguminoase și cereale, te va ajuta să asimilezi toți nutrienții de care ai nevoie, inclusiv vitamina D.

Aceasta se găsește preponderent în pește (somon, hering, sardine, ton), ulei de pește (ficat de cod), gălbenuș de ou, ciuperci sau lapte (de vacă sau vegetal) fortificat cu vitamina D.

5 idei pe care să le reții

1. Vitamina D are un rol important în organism, însă a spune că ea, pe cont propriu, te poate proteja de infectarea cu noul Coronavirus este o exagerare.

2. Chiar dacă există studii recente ce par promițătoare, încă nu știm sigur că suplimentarea cu vitamina D ne poate ajuta să evităm noul Coronavirus sau să diminuăm intensitatea simptomelor.

3. Dacă bănuiești că ai putea avea o carență de vitamina D, cea mai bună idee este să îți faci analizele de sânge, și nu să începi să iei imediat suplimente.

4. Atât timp cât nu ai o carență reală de vitamina D, demonstrată prin analize medicale, nu este nevoie să iei suplimente. O cantitate mai mare decât cea necesară nu îți va aduce beneficii, ci dimpotrivă, îți poate cauza efecte secundare.

5. Nu în ultimul rând, dacă vrei să rămâi sănătos, concentrează-te pe un stil de viață echilibrat. Ieși la plimbări în aer liber, expune-te la soare dimineața și după-amiaza, adoptă o dietă cât mai diversificată și bogată în alimente nutritive.

 În final, cea mai bună idee rămâne să limitezi interacțiunile sociale care nu sunt necesare si să porți mască . Astfel, vei rămâne în siguranță!

Ai grijă de tine!

Sursa: doctor.mihail’s Blog

Regim pentru un ficat sanatos – Ce alimente sa mananci si ce sa eviti

Regimul alimentar in cazul problemelor cu ficatul nu este unul restrictiv, care sa faca pacientul sa se simta constrans, modificandu-i stilul de viata. Ficatul este afectat in principal de o alimentatie bogata in grasimi si de prepararea mancarii prin prajire, de alimentele foarte sarate ori de produsele de patiserie sau dulciurile concentrate.

In acest articol iti dezvaluim ce alimente sa mananci si ce sa eviti in cazul regimului pentru ficat. Descopera in continuare tot ce trebuie sa stii despre functia acestui organ important pentru organism, despre afectiunile hepatice, in ce consta un regim alimentar pentru ficat, dar si cateva dintre cele mai importante sfaturi pentru un ficat sanatos. 

Cuprins:

Functia ficatului in organism

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corp, cantareste 1,5 – 2 kg, fiind recunoscut pentru functia lui de a ne ajuta sa eliminam substantele toxice din organism, protejandu-ne astfel de aparitia diverselor afectiuni.

Ficatul indeplineste insa pentru organismul uman mult mai multe functii, printre care:

  • functia metabolica – ficatul are un rol esential in metabolismul glucidelor, proteinelor si lipidelor;
  • functia de filtrare a sangelui – ficatul neutralizeaza orice bacterie care ajunge din intestin in sange;
  • functia secretorie si excretorie – ficatul secreta bila, un lichid de culoare galben-verzuie (fierea, cum este ea cunoscuta in termeni populari), al carei rol este sa digere alimentele grase si sa faca posibila absorbtia vitaminelor lipo-solubile A, D si K; pe langa bila, ficatul mai elimina colesterol sau metale grele;
  • functia de stocare – ficatul are capacitatea de a stoca pana la jumatate de litru de sange, oferind spre circulatie acest volum atunci cand situatia o cere; totodata, stocheaza numeroase vitamine (A, D, K si B12) si o serie de microelemente esentiale; 


De retinut: Ficatul are functii utile pentru digestie, pentru metabolism, dar si pentru imunitate. Reuseste sa filtreze substantele toxice care intra in organism pe cale digestiva, lucru datorat functiei sale de detoxifiere. Pentru ca tot ce introducem in corp este controlat de ficat, este important sa fim atenti la ce mancam si bem, cu atat mai mult in cazul in care ne confruntam cu anumite boli hepatice. 

Care sunt bolile ficatului?

Afectiunile ficatului poarta denumirea generica de hepatite si sunt determinate de:

  • consumul mare de alcool
  • virusurile hepatice
  • incarcarea cu grasimi a ficatului
  • efectul toxic al unor medicamente, noxe

Tratamentul pentru boala de ficat depinde in functie de diagnostic, pentru unele probleme recomandandu-se schimbari in stilul de viata, cum ar fi mancat sanatos si un regim alimentar pentru ficat, exercitii pentru a pierde in greutate ori renuntatul la alcool. Descopera in continuare principalele boli hepatice! 

Ficat gras

Una dintre bolile ficatului este steatoza hepatica, cunoscuta sub numele de ficat gras. Aceasta afectiune se caracterizeaza prin formarea unor depozite de grasimi la nivelul ficatului.

Recomandari regim pentru ficat gras: 

  • consumul zilnic de fructe si legume;
  • consumul de carne slaba de pui si de vita;
  • consumul de peste (somon, macrou);
  • eliminarea alimentelor cu un continut ridicat de grasime;
  • evitarea prajelilor si a alimentelor de tip fast-food;

Hepatita C

O afectiune bine-cunoscuta a ficatului este hepatita C, provocata de virusul hepatic C (VHC). Afecteaza functiile ficatului, iar netratata corespunzator poate duce la ciroza hepatica sau cancer la ficat. 

Recomandari regim pentru hepatita C: 

  • consumul de fructe, legume, cereale integrale, carne slaba, lactate degresate, peste slab;
  • consumul de alimente bogate in grasimi sanatoase: ulei de masline, avocado, ulei de peste, seminte de in;
  • consumul de sucuri naturale din fructe si legume;
  • evitarea alimentelor de tip fast-food;
  • evitarea excesului de sare;
  • evitarea excesului de zahar si grasimi;
  • hidratarea este foarte importanta, se recomanda 2 litri de lichide pe zi, dar si alimentele cu un continut mare de apa (castreveti, rosii, pepene s.a.)

Ciroza hepatica

Ciroza hepatica este o afectiune severa a ficatului caracterizata printr-un tesut cicatrizat, aparut de-a lungul timpului din cauza unor agenti agresivi cum ar fi virusurile, medicamentele, bauturile alcoolice.

Recomandari regim pentru ciroza hepatica: 

  • consumul de carne slaba, de pui, vita, curcan (fara piele sau grasime);
  • consumul de peste slab;
  • evitarea consumului de alcool;
  • evitarea alimentelor prajite – in schimb se recomanda prepararea la cuptor, prin fierbere sau in vase sub presiune;
  • evitarea consumului de bauturi carbogazoase;

Insuficienta hepatica

Este afectiunea carcaterizata prin incapacitatea ficatului de a-si indeplini functiile. Primele semne apar atunci cand mai mult de 80% din celulele ficatului nu sunt functionale.

Recomandari regim pentru insuficienta hepatica:

  • consumul de ciorbe de legume;
  • consumul de fructe acide (lamai, portocale, mandarine, grepfrut);
  • evitarea consumului de alcool, cafea, bauturi carbogazoase;

In ce consta un regim alimentar pentru ficat? 

Atunci cand ai probleme cu ficatul, orice specialista iti va recomanda un regim alimentar pentru ficat care sa te ajute sa tii afectiunile hepatice sub control. Exista cateva principii de baza ale unui regim pentru ficat, de care merita sa tii cont atunci cand te confrunti cu boli hepatice. Iata de ce trebuie sa tii cont pentru a urma un regim hepatic: 

  • Evitarea consumului de alcool si a fumatului, unii dintre principalii factori ai afectiunilor hepatice; 
  • Consumarea alimentelor proaspete sau preparate prin fierbere, la cuptor ori pe gratar;
  • Consumul de fructe si legume proaspete;
  • Respectarea unui regim cumpatat, caci regimul alimentar pentru ficat trebuie sa contina toate categoriile de nutrienti: vitamine, minerale, glucide, lipide si proteine; 
  • Evitarea prajelilor si a alimentelor bogate in grasimi, asa cum este, de pilda, carnea de porc; este indicata si inlocuirea uleiului de floarea soarelui, care are un continut mare de grasimi, cu cel de masline; 
  • Evitarea grasimilor solide;
  • Evitarea de alimente procesate si cele in conserva, caci acestea sunt greu de digerat si contin conservanti care dauneaza ficatului; 
  • Renuntarea la produsele de tip fast-food; 
  • Evitarea dulciurilor din comert, din cauza continutului mare de glucoza si calorii; 
  • Limitarea cantitatii de zahar si sare din dieta zilnica, in special a consumului de bauturi dulci, pentru ca acestea pot contribui la obezitate sau diabet zaharat, cauze ale bolilor hepatice. 
  • Citeste mai departe… AICI

Uleiul de portocale: beneficii si intrebuintari inedite

Uleiul de portocale este un ulei esențial obținut din coaja de portocală, prin presare la rece. Uleiul de portocale conține limonen, substanță folosită adesea în produsele cosmetice sau de curățenie pentru mirosul cictric puternic pe care îl degajă. Beneficiile potențiale ale uleiului esențial de portocale sunt nenumărate, acesta având proprietăți antiinflamatoare, antidepresive, diuretice, afrodisiatice, antispasmodice, sedative și antiseptice.

Multe persoane aleg și folosesc uleiuri esențiale în gospodărie sau în scop cosmetic, sau chiar ca remedii natutiste. E bine de precizat, însă, că aceste uleiuri nu ar trebui consumate intern decât cu acordul unui medic și respectând indicațiile acestuia, pentru că altfel pot face mai mult rău decât bine.

Uleiul esențial de portocale are atât utilizări domestice, cât și medicinale ori chiar industriale. În ceea ce privește întrebuințările sale domestice, uleiul esențial de portocale poate fi folosit pentru a potența aroma unor preparate culinare, dar și pentru prepararea unor produse cosmetice handmade. Pe de altă parte, uleiul de portocale este folosit și în industria produselor cosmetice, în special în loțiuni de corp, creme pentru prevenirea îmbătrânirii și deodorante.

Ce conține uleiul de portocale?

Uleiul esențial de portocale este extras din coaja portocalelor prin metode de distilare sau presare la rece. Acest ulei esențial are o aromă proaspătă și dulce, și este utilizat în aromaterapie și în diverse produse cosmetice și de igienă personală datorită mirosului său plăcut și a potențialelor beneficii pentru sănătate. Uleiul esențial de portocale conține o serie de compuși chimici, cum ar fi:

Limonen

Acesta este principalul component al uleiului esențial de portocale și contribuie la mirosul său caracteristic. Limonenul este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antioxidante.

Mircen

Mircenul este un alt compus găsit în uleiul esențial de portocale și are proprietăți antiinflamatorii și relaxante.

Linalool

Este un alcool aromatic care contribuie la aroma dulce și florală a uleiului esențial de portocale. Linaloolul poate avea proprietăți calmante și antistres.

Octanal și decanal

Acești compuși sunt responsabili de aroma fructată și revigorantă a uleiului esențial de portocale.

Terpinen-4-o

Este izomer al terpineolului prezent în uleiul esențial de portocale, cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antifungice.

Ce proprietăți și beneficii pentru sănătate are uleiul esențial de portocale?

Uleiul de portocale are o serie de proprietăți și beneficii precum:

Are efecte antispasmodice

Spasmele declanșează diferite probleme precum tusea, convulsiile, crampele musculare ori diareea. Pentru a evita ca aceste urmări să apară, spasmele trebuie tratate. Uleiul esențial de portocale relaxează mușchii și previne spasmele musculare.

Ajută la albirea dinților

Unii medici stomatologi încurajează folosirea uleiului esențial de portocale pentru albirea dinților, dar și pentru albirea lucrărilor dentare. Pentru a vedea efecte, folosește ulei de portocale în combinație cu bicarbonat de sodiu. Pe parioada sarcinii ori la persoanele cu gingii sensibile, uleiul de portocale trebuie aplicat cu mare grijă, pentru a nu atinge gingiile, ci doar suprafața dintelui. Uleiul de portocale poate fi folosit și pe post de apă de gură, dacă este diluat în apă obișnuită, pentru eliminarea bacteriilor și pentru o respirație proaspătă.

Are efecte sedative

Uleiul de portocale are capacitatea de a induce o senzație de calm și de relaxare. Spre deosebire de sedativele sintetice, uleiul esențial de portocale nu are efecte adverse și te ajută să scapi de stres și anxietate să te echilibrezi într-o manieră naturală. Acesta se poate dilua într-un ulei bază sau ulei purtător precum cel de cocos sau de migdale dulci și se masează la tâmple sau la încheieturi, ori se poate pune într-o lampă de aromaterapie. Unele persoane spun că acest ulei folosit în aromaterapie înainte de culcare (atenție, a nu se lăsa lampa aprinsă peste noapte) le ajută și să doarmă mai bine.

Este antiinflamator

Uleiul esențial de portocale are efecte antiinflamatoare atât la interior, cât și exterior. Așadar, acesta calmează inflamațiile din organism, dar și pe cele apărute la nivelul pielii.Atenție, uleiul de portocale nu se va lua pe cale orală decât cu acordul sau la sfatul unui medic!

Previne infecțiile

Uleiul de portocale poate fi folosit la nivel cutanat pentru prevenirea infecțiilor bacteriene. Așadar, dacă ai o mică zgârietură sau tăietură, spală bine zona respectivă cu apă și săpun, apoi aplică un strat subțire de ulei de portocale pentru a îndepărta potențialele bacterii care ți-ar putea crea probleme.

Contribuie la tratarea acneei

Și pielea are de câștigat de pe urma folosirii uleiului de portocale. Acesta neutralizează bacteriile de la nivelul pielii și contribuie la tratarea acneei, dar poate avea efect și în gestionarea celulitei. Pentru a combate celulita cu ajutorul uleiului de portocale, masează-ți intens pielea cu acest ulei seara, după ce faci un duș cald și după ce îl diluezi într-un ulei bază. Masajul trebuie să fie făcut cu mișcări circulare și viguroase, pentru a stimula circulația sangvină din zona respectivă, dar și pentru a facilita pătrunderea uleiului în piele.

Are efect diuretic

Uleiul de portocale elimină toxinele din organism, stimulând activitatea renală. Acidul uric, sarea în exces, dar și alte toxine sunt eliminate eficient din organism prin urinare.

Poate fi util pentru bolnavii de Alzheimer

Unele cercetări recente au dovedit că aromaterapia pe bază de ulei esențial de portocale este eficientă în îmbunătățirea funcțiilor cognitive la bolnavii de Alzheimer.

Are și proprietăți afrodisiace

Se pare că uleiul esențial de portocale în aromaterapie poate fi eficient în tratarea problemelor erectile, dar și în recăpătarea libidoului.

Așadar, uleiul esențial de portocale este folosit în mod frecvent pentru a îmbunătăți starea de spirit, în aromaterapie, pentru a adăuga un miros plăcut în produsele cosmetice (cum ar fi săpunurile și loțiunile) și pentru a conferi gust și aromă alimentelor și băuturilor. De asemenea, utilizarea acestui ulei esențial poate avea potențiale beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului, ameliorarea insomniei și îmbunătățirea circulației sângelui.

Cine nu ar trebui să folosească uleiul de portocale?

Uleiul esențial de portocale este considerat în general sigur pentru majoritatea persoanelor atunci când este utilizat corect și cu prudență. Cu toate acestea, există câteva cazuri în care ar trebui să se evite utilizarea acestui ulei esențial sau să fie folosit cu precauție:

Dacă știi că ai o sensibilitate sau o alergie la citrice sau la uleiuri esențiale, în general, este posibil să reacționezi negativ și la uleiul esențial de portocale și să prezinți iritații cutanate sau alte reacții alergice. Înainte de a utiliza orice ulei esențial, este recomandat să faci un test pe o mică porțiune a pielii pentru a verifica reacția. Dacă după 24 de ore nu au apărut mâncărimi, irtitații, roșeață, înseamnă că poți folosi uleiul.

Uleiul esențial de portocale poate fi iritant pentru pielea sensibilă sau iritată. Este important să diluezi întotdeauna uleiul esențial într-un ulei purtător, cum ar fi cel de jojoba sau de migdale dulci, înainte de a-l aplica pe piele.

Anumiți compuși din uleiul esențial de portocale pot crește sensibilitatea pielii la radiațiile ultraviolete (UV). Dacă aplici ulei esențial de portocale pe piele și te expui la soare, poți dezvolta arsuri solare sau alte reacții cutanate. Evită expunerea directă la soare timp de cel puțin 12 ore după aplicarea uleiului esențial pe piele. 

În timpul sarcinii, gravida nu va folosi uleiuri esențiale decât cu acordul clar al medicului. De asemenea, uleiurile esențiale pot fi prea puternice pentru pielea și sistemul respirator al copiilor mici. Se va evita aplicarea directă a uleiului esențial de portocale pe pielea bebelușilor sau a copiilor mici; se va cere întotdeauna sfatul medicului pediatru înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru copii.

Ce poți face cu uleiul de portocale în gospodărie?

Uleiul esențial de portocale poate fi folosit în gospodărie într-o varietate de moduri pentru a adăuga un miros plăcut. Iată câteva idei despre cum poți utiliza uleiul de portocale în casă:

  • Adaugă câteva picături de ulei esențial de portocale într-un difuzor sau într-un pulverizator cu apă pentru a avea un parfum plăcut în casă. Acestă aromă poate neutraliza mirosurile neplăcute și poate crea o atmosferă relaxantă.
  • Uleiul esențial de portocale are proprietăți antibacteriene și poate fi adăugat în soluții de curățare casnice. Pune câteva picături de ulei de portocale într-un recipient cu pulverizator alături de apă și oțet alb pentru a crea un spray de curățat suprafețele din bucătărie și baie. Acesta va lăsa o aromă proaspătă în urma curățeniei.
  • Pune câteva picături de ulei esențial de portocale pe o batistă și atârn-o undeva în șifonier sau în debara pentru a păstra zona cu haine și spațiile de depozitare proaspete și parfumate.
  • Dacă obișnuiești să îți prepari diverse produse handmade, poți adăuga ulei esențial de portocale în săpunuri, șampoane, geluri de duș și loțiuni pentru a le conferi o aromă plăcută și pentru a beneficia de proprietățile sale calmante pentru piele.
  • Când faci baie, poți adăuga câteva picături de ulei esențial de portocale în apa din cadă pentru a crea o experiență de baie mai plăcută și mai relaxantă.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Dr. Axe – Orange Oil – Enhance Your Immunity, Skin & Kitchen!
https://draxe.com/essential-oils/orange-oil/
Brieflands – Comparing the Aromatherapeutic Effects of Orange and Lavender Essential Oils on Anxiety and Physiological Indicators in Patients Undergoing Coronary Angiography: A Clinical Trial Study
https://brieflands.com/articles/msnj-98459.html
Studiul „Comparing the Aromatherapeutic Effects of Orange and Lavender Essential Oils on Anxiety and Physiological Indicators in Patients Undergoing Coronary Angiography: A Clinical Trial Study”, apărut în Med Surg Nurs J. 2019;8(3):e98459. https://doi.org/10.5812/msnj.98459., autori: Homyra Tahmasebi et al.

Sursa: Oana Cuzino https://www.doc.ro/sanatate/uleiul-de-portocale-beneficii-si-intrebuintari-inedite